睡前怎么样喝水才能不水肿(睡前喝水身体会水肿吗)

睡前怎么样喝水才能不水肿

1.把握喝水的量
睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象。但是，这并不意味着补充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。
2.把握喝水的时间
不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水。太晚喝水会影响身体对水分的吸收。
3.把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴里含一会儿在吞进去。这样能够让身体充分吸收水分，避免第二天醒来水肿。
4.往水里加料
睡前可以用一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水。蜂蜜水和淡盐水的浓度比白开水高，容易吸收。并且，睡前喝蜂蜜水和淡盐水还可以补充身体所需的其他成分。

睡前喝水身体会水肿吗

睡前喝水会导致身体水肿吗

一般情况下是不会的！不少爱美人士担心早晨起床脸部水肿，往往在睡前口渴了也不太敢喝水，其实没必要如此。适量的饮水并无大碍，身体健康、肾功能正常的人，睡前喝的水会被身体代谢掉。除非饮用了大量的水，超过了人体的排泄能力，短时间内有可能出现水肿。

但是如果有一定的异常疾病，睡前喝水过多，就会容易引起水肿。比如说有一定的肾脏疾病，心脏疾病，或者是有一定的血液循环不好，或者是有甲状腺功能低下的情况，一般都容易导致出现异常的水肿。

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晚上在睡觉以前几分钟喝大量的水第二天起床眼睛会是肿的吗？拜托了各位 谢谢

我想应该会的。你们觉得呢？
有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤，但有的也说睡前喝水的话，第二天就难逃水肿的命运，这不是互相矛盾吗？ 回答：其实这是一个喝水的方法问题。 护肤健美显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早晨餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。 所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会诱发水肿的现象。 一口气喝完一杯水 真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。 喝什么水？ 饮好水 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 饮暖水 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 如何饮水？ 空腹饮水 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 能放能收 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 喝水时间表 美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

晚上睡觉前口渴，喝水又会变胖，那要喝什么好呢

有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤，但有的也说睡前喝水的话，第二天就难逃水肿的命运，这不是互相矛盾吗？ 回答：其实这是一个喝水的方法问题。 护肤健美显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早晨餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。 所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会诱发水肿的现象。 一口气喝完一杯水 真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。 喝什么水？ 饮好水 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 饮暖水 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 如何饮水？ 空腹饮水 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 能放能收 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 喝水时间表 美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

晚上睡觉之前喝水会导致水肿？如何从医学的角度解释这句话？

临睡前喝水并不一定会造成水肿。发生水肿主要是两方面缘故，一方面是由于本人体质难题，自身体质非常容易水肿，在睡眠中代谢不好，或是排水管道不好，第二天醒来时就会水肿。另一方面是，喝水方法错误，一下子牛饮温开水止渴，就非常容易水肿。实际上，水为身体基础代谢最主要的化学物质之一，临睡前适当填补100-200mL水份很有必要。只需喝水的方法合理，并不会造成水肿。临睡前喝水与水肿并没有必定联系，不容易由于你今日睡前喝一杯水就发生水肿，明日睌上临睡前不喝水就并没有水肿产生。

从防止心脑血管(防血粘，防心肌梗塞、脑梗塞)的角讲，睡前喝是一种较好的办法和习惯性，理应倡导。一个睌上七八个钟头睡眠质量，水分仍然挥发(吸气、汗水、小解，尤其是夏季大量出汗排热耗费很多水分)没有水填补，血液中的水分减小，黏稠度提高，流动速度缓减，非常容易产生细微主动脉被堵的事情，那也是为何心肌梗塞、脑梗塞事情大部分出现在晚间的原因之一。提议睡前尽量不要喝水，可是临睡前1-2钟头可以喝100-200ml左右的水，这一平常人。

倘若自身有心血管疾病得人提议操纵在100ml左右，因为这种人中老年占多数，而且有小便的习惯性，因此最好夜里备一杯100ml左右的水，晚上起夜后喝一些防止血液浓缩。针对肾脏功能较弱、循环障碍或是喜欢吃咸的人，夜里太多喝水很有可能造成水钠潴留身体内，加剧肾脏功能压力，或导致水肿。那样的话确实不容易饮用水！提到临睡前喝水产生的困扰，针对比较严重心脏病及早已开展透析治疗的病人而言，因为肾脏功能针对水的调整功能问题，

大量饮水会导致身体内水的负载提升，有有可能发生水肿的状况，乃至引起慢性心衰的产生。心肺功能不好的人，临睡前喝水太多也是有心力衰竭的风险，并且临睡前很多喝水，提升晚上起夜频次会影响睡眠。8点之后尽可能就不必饮用水了，因为8点之后大家的活动量相对性降低或基本没有哪些运动强度了，在睡觉前还喝水，人体基本上不容易耗费，就会停留在皮肤表层，使肌肤非常容易水肿，针对眼睛周围较为稚气的皮肤则更为显著有水肿的征兆。